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【世界预防自杀日】刘嘉:打败纠缠我们的“丧气鬼”

作者:刘嘉

李玟自杀身亡使得抑郁症话题再一次甚嚣尘上,心理健康正越来越为社会所普遍重视。如何打败抑郁这纠缠我们的“丧气鬼”呢?来听听作者的见解。

刚刚过去的9月10日,为世界预防自杀日。预防自杀日让我想到,前不久因抑郁自杀的著名艺人李玟,个性开朗外向,几乎“零差评”形象的她,却饱受抑郁症困扰。李玟的离开,也让我们看到抑郁症已成为不容忽视的心理疾病。

我国《2022年国民抑郁症蓝皮书》报告显示,目前我国患抑郁症人数9500万,18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%,50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15%-20%,接近于成人。研究显示,我国一般学生群体的心理问题检出率在10%-30%之间,且呈现逐渐上升趋势。抑郁症发病群体呈年轻化趋势,社会亟须重视青少年心理健康。

“污名化”使人隐藏自己的疾病

作为一种精神疾病,抑郁症常常使患者因为病耻感而独自面对痛苦折磨,社会也缺乏对这种疾病的正确认知。信仰群体如何呢?
其实,人不能仅仅因为有信仰就免于抑郁,就像我们不能免于其他疾病一样。然而,对精神疾病的污名化和治疗不足每天都在导致本可预防的自杀:它们阻止人们寻求帮助,使求助者不太可能继续接受挽救生命的治疗,并使患者感到更孤立。当羞耻感告诉患者不能谈论自己的痛苦,他们会被视为“有问题的人”,别人会拒绝他们时,患者就不太可能敞开心扉,寻找可以拯救生命的支持。

作家大卫·慕理(David Murray)写过一本信徒也会抑郁的书,旨在反对和纠正一种基督徒面对承受抑郁之苦的信徒的常见反应:“可是基督徒根本不会抑郁啊!”这样的话给那些已经遭受精神或情感痛苦的人增加了负罪感和痛苦。

“我得抑郁症是因为我犯了罪吗?”“有什么罪需要我悔改才能让这一切消失吗?”“我有抑郁症,我还是基督徒吗?”伴随着痛苦而来的是耻辱,所以那些遭受痛苦的人经常在沉默中受苦,害怕和羞于承认他们正在经历的事情。

慕理的观点无疑站在上述态度的反面,作者深知信徒也会抑郁。许多信徒同情身体上的痛苦,但对精神上的痛苦却不屑一顾。虽然抑郁可能由罪引起,或因罪而加重,但我们不能允许自己假设情况总是如此。

慕理探寻抑郁的成因时说到,我们当避免三种过分简单化的极端。首先是认为抑郁的成因纯粹是生理性的,其次是认为它纯粹是属灵的,第三是认为它纯粹是精神上的。

慕理谈到,当一个人处于抑郁的黑洞底部,什么也不能做,几乎不能思考时,这个人最不需要的便是讲道人让他悔改,对着洞底呼叫说:“做的对,你就会感觉好!”又或是:“为你的偶像崇拜悔改吧!”慕理说:“这个人需要的是有人给他一束光,给他抛下一根绳索;而药物可以担当这一角色,药物可以重塑必要的化学物质和脑回路,以便帮助他思考。接下去,悔改才有可能发生。”

他还说:“我们相信所有信徒都可能经历忧虑、恐惧、失望和抑郁,我们也相信信仰并不能防止我们和所爱之人免遭诸如疾病、失业、人际关系和其他现实难题所带来的失落与挑战。”

许多人从未被诊断出患有某种类型的精神疾病,然而大多数人的人生都是一样,都会有低谷,有经历抑郁和焦虑的时候。

深陷于抑郁旋涡的女孩

今年年初上映的电影《深海》,最触动我的地方,与其说是感人的情节,不如说是电影真实地道出了抑郁症群体的生存现状。片中的女主参宿是一个深陷抑郁旋涡的七岁女孩。

游轮之旅中,她原本很开心,以为爸爸是为了庆祝她的生日才花钱出行;一家人用餐时,她才知道是为了庆祝弟弟糖豆即将上幼儿园。参宿收到的不是爸爸的生日祝福,而是通信公司发的生日祝福短信。看得出来,参宿在家里经常被忽视。

电影《深海》

参宿原本是被爱的。小时候,爸妈为她过生日,许愿时她说,要和妈妈永远在一起。但是好景不长,她爸妈后来离婚,爸爸有了新的另一半,参宿有了后妈。缺乏关爱的参宿一直渴望回到妈妈身边,可妈妈一直以忙为由,不愿意回来见她。

参宿渴望被爱,但在新家庭里,她的渴望得不到满足。长期压抑的自我情绪与渴求,使她的心渐渐枯萎下去。在父母眼中,参宿是一个“听话”“懂事”的孩子,而她的笑不由衷,爸爸竟然没看出来。

正是因为一连串的内心纠结无法清理、排解,所以参宿的内心必然呈现出沮丧。而那趟充满奇幻色彩的深海之旅也成了她的治愈之旅。

导演为《深海》主人翁取的名字,有巧思在里头。主人翁参宿、南河的名字取自恒星的名字:参宿四与南河三。其中参宿四是一颗状态极不稳定的恒星,这也是对女孩参宿成长的隐喻;而南河就像一颗稳定的恒星,陪伴在参宿身边。

参宿需要一个给他带来拯救的人,即便南河也是一个不完美的人物,但作为连贯全片的人物,他成了参宿的救命恩人,无疑也是改变参宿的人。参宿虽然以微笑做掩护,不让人看到自己脆弱的一面。但是,很快,南河就把她的情况摸了个大概。南河看到参宿的内心孤独异常,生命状态却是提不起劲来。看着参宿那没有神采的眼睛,南河说:“你不是真的在笑。”南河为了不让参宿招来“丧气鬼”,让大家都哄着她,想尽办法让她开心。

在深海大战中,参宿快要沉到海底时,无数丧气鬼袭来;在南河的帮助下,参宿终于鼓起勇气,抓住深海号的船舵,勇敢地说:“我不怕你们!”最后,纠缠她的“丧气鬼”落荒而逃。

最终,南河帮助参宿恢复了真实的笑脸。南河对重拾信心的参宿说:“有时候,这个世界看上去是灰色的,不像梦里那么五彩斑斓;可是就算是这样,也一定有一些光亮在等着你。哪怕只是些很小的瞬间,也值得你努力活下去。希望你今后的每一次笑,都是真心的,像我一样。”

听完南河的鼓励,参宿的眼泪再也藏不住了。在南河的鼓励下,她不再相信自己一文不值的谎言,她的世界不再是让人冷心寡欢的灰色。

深陷于抑郁旋涡的女孩

《深海》再次提醒我们陪伴的重要。许多时候,有抑郁症等精神疾病的人同样需要南河这样人的鼓励。我们应该关心身边那些可能正在经历心理困扰的人,给予他们支持和关爱。

一位患抑郁症的朋友找到我,因为他所在群体没有帮助抑郁症的资源,甚至信徒抛出“要多祈祷、多读经”的话,使他深感任何重建都困难重重。朋友已经习惯了微笑,尽最大努力去履行自己的义务;而他的生命却在不断消耗,身体像铅一样沉重。

了解一些情况后,我帮朋友联系到了一位主内精神科医生。后来朋友得到了很好的帮助和治疗,医生的爱心和同理心大大缓解了抑郁症给朋友带来的压力和羞耻。在帮助他的过程中,我意识到,同理心会让有需要的人卸下压力。他们往往不需要我们给出答案,也不需要我们完美地处理这件事,更不需要把神的话“强行”塞给他们。作为陪伴者,我们要做的是让他们知道他们被爱着,并不孤单,有人会与他们一起走过幽谷。

当我们学习陪伴时,他们就会感受到,他们不是在爱的反面继续尝着浓烈的苦味,而是会初尝恩典的滋味。

很多疾病,包括精神疾病,都不会轻易消失。保罗身上的疾病也没得到医治,但他打破疾病的纠缠,拥有了软弱中得刚强的能力。真正的信心是与神一起走过苦境,却不被疾病、黑暗辖制。

愿我们击退那些嘶嘶作响的谎言,明白我们不必为疾病感到羞愧,我们被创造一切美好事物的造物主深深爱着。他的恩典会帮助我们渡过最艰难的时刻。他的恩典没有限制。他没有用脚打拍子,也没有看手上的表,不耐烦地等我们把病治好;而是和我们一同走过幽暗岁月,让我们在艰难中也能经历丰盛的生命。

今年的“世界预防自杀日”主题是“以行动创造希望”。我们若以行动给人带去盼望,也会证明一件事:“你们若有彼此相爱的心,众人因此就认出你们是我的门徒了。”(约13:35)

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莫非可以如此爱

刘嘉

曾为老师,多年前深受《在永世里抛掷一个身影》一书的影响,开始思考讲台与书桌的服侍。目前委身教会牧养和文字服侍。